Intisari-Online.com – Memiliki tubuh ideal tentu saja dambaan semua orang, tidak hanya wanita, bahkan pria pun menginginkannya.
Untuk itu Anda harus rajin membakar lemak demi tercapainya berat badan ideal.
Nah, ketika bicara soal membakar lemak, kebanyakan dari kita mungkin langsung berpikir olahraga kardio adalah jawabannya.
Latihan kardio memng cara yang bagus untuk membakar kalori dan bisa membantu menghilangkan lemak tubuh, tetapi itu bukan satu-satunya cara jika kamu ingin menurunkan berat badan.
Faktanya, jika ingin benar-benar efisien dalam membakar lemak tubuh, kita harus melakukan beberapa bentuk latihan ketahanan.
Dilansir Body and Soul, latihan ketahanan membantu membangun otot tanpa lemak dan semakin terbangun otot tersebut, maka akan semakin efisien metabolisme tubuh kita.
Artinya, kita bisa membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan saat kita sedang hanya duduk di sofa.
Latihan ketahanan bukan hanya latihan beban berat dan tak melulu harus dilakukan di pusat kebugaran.
Baca Juga: Pria Ini Sukses Turunkan Berat Badannya Hingga 25 Kg tanpa Latihan Kardio, Apa Rahasianya?