Intisari-Online.com – Kardio adalah salah satu bentuk latihan yang paling sering dilakukan untuk menurunkan berat badan dan tetap bugar.
Salah satu alasan mengapa sangat populer karena sangat efektif dalam meningkatkan laju metabolisme orang tersebut, meningkatkan denyut jantung, yang keduanya membantu dalam penurunan berat badan.
Berikut ini beberapa latihan kardio yang dapat membantu menurunkan berat badan seperti dilansir dari laman magforwomen.
Jogging
Baca Juga : 5 Mitos Seputar Menurunkan Berat Badan ini Jangan Mudah Kita Percaya
Mungkin, inilah salah satu dari banyak latihan kardio yang tidak mengharuskan Anda untuk membeli peralatan khusus apapun. Yang perlu Anda lakukan adalah memotivasi diri sendiri untuk bangun setiap pagi, atau mengambil waktu di siang hari dan melakukan jogging.
Tidak hanya membakar kalori, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung. Untuk hasil terbaik, cobalah jogging di medan yang berbukit yang memberikan perlawanan terhadap gerakan dan membutuhkan bantuan lebih lanjut dalam mengurangi kalori.
Berenang
Sempurna untuk musim panas, ini adalah salah satu latihan kardio terbaik untuk menurunkan berat badan, dan bisa menjadi sebuah hobi.
Baca Juga : Mau Menurunkan Berat Badan? Inilah 5 Program Diet Populer Berikut Kelebihan dan Kekurangannya
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR