Intisari-Online.com – Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang membuat kita sehat dan menjauhkan dari penyakit degeneratif.
Banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan, dari yang ringan, hingga latihan kardio yang berat.
Namun, sebelum melakukan olahraga jangan sampai lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak mengalami cedera.
Otot betis tegang sering dialami oleh para atlit yang melakukan kardio intensif, seperti lari, atau olahraga tubuh bagian bawah.
Baca Juga : Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dengan Trik Diet Ala Jepang, Yuk Dicoba!
Rasa sakit ini umumnya sangat mengganggu karena seringkali terjadi pada waktu yang cukup lama. Apalagi, betis adalah bagian dari kaki yang selalu digunakan untuk berjalan.
"Sulit untuk mengistirahatkan kaki karena kita sering menggunakannya untuk berjalan," kata profesor dan direktur ilmu kesehatan fisik dan kesehatan olahraga di Stanford University, Michael Fredericson, MD.
Selain sangat mengganggu, rasa sakit karena otot betis yang tegang juga bisa menjadi masalah serius jika dibiarkan berlarut.
Lalu, apa solusinya?
Baca Juga : Bisakah Tisu Magic Dipakai Untuk Atasi Kram Otot? Ini Jawaban Dokter
Foam rolling
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR