Kurangi gula dan karbohidrat olahan, dan penuhi makanan utuh yang kaya nutrisi — pertimbangkan untuk menjadikan makan siang sebagai makanan terbesar Anda hari ini juga.
Jika Anda selalu sakit, berikan tubuh Anda dukungan ekstra dalam bentuk nutrisi seperti vitamin D, vitamin C, seng, probiotik, dan jamur obat.
Bernapaslah melalui hidung, bukan mulut Anda (aneh tapi benar!).
Gerakkan tubuh Anda setiap hari, olahraga meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi, yang membantu sel darah melakukan tugasnya.
Kurangi asupan alkohol Anda dan temukan cara yang lebih sehat untuk bersantai, seperti rami.
Kelola kondisi kesehatan yang mungkin Anda alami.
Oh ya, jangan lupa memakai masker dan mencuci tangan!
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Mengalami Anemia, Termasuk Kurang Oksigen!
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR