Ukuran porsi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas individu.
Makan sehat di sekolah
Bawa camilan sehat ke ruang kelas anak Anda untuk pesta ulang tahun dan perayaan, alih-alih menyediakan makanan manis.
Kemas makan siang sehat untuk anak-anak Anda termasuk biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak.
Sekolah-sekolah di seluruh negeri membuat ruang makan siang mereka menjadi tempat yang lebih sehat, menurut hhs.gov.
Kiat untuk menyeimbangkan kalori untuk mengatur berat badan
Mengikuti delapan sasaran makan sehat di atas dapat membantu tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Berikut adalah beberapa tips lain yang perlu diingat jika Anda juga berusaha mengatur berat badan Anda.
Saldo kalori: Cari tahu berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk sehari sebagai langkah pertama dalam mengelola berat badan Anda.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR