Bumbu dapur ini telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL, kemungkinan karena flavonoid yang dikenal sebagai quercetin, yang bertindak sebagai antioksidan yang membantu mencegah kolesterol menyumbat arteri,
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang dalam masakan yang dimaska memiliki dampak yang lebih besar terhadap kolesterol darah.
Sepupu bawang, termasuk bawang putih dan daun bawang, memiliki efek yang sama.
Baca Juga : 5 Manfaat Hebat dari Daun Jambu Biji, Atasi Diabetes Hingga Kolesterol
Keduanya dapat mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik, dan mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat.
Gandum
Oat, dedak, dan biji-bijian utuh lainnya merupakan sumber serat larut yang sangat baik, nutrisi yang dapat mengikat kolesterol makanan dan mencegahnya diserap oleh tubuh.
Pelajari dengan tepat berapa banyak serat yang perlu Anda makan untuk mencegah penyakit jantung.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR