Sumber protein yang dikaitkan dengan dorongan otak yang hebat adalah ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang merupakan kunci untuk kesehatan otak.
Lemak sehat ini membuat kekuatan otak yang luar biasa.
Diet dengan tingkat tinggi protein dapat menurunkan demensia dan risiko stroke serta penurunan mental yang lebih lambat, plus makanan ini berperan penting dalam meningkatkan memori, terutama saat kita bertambah tua.
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber yang baik dari antioksidan vitamin E, yang dikaitkan dalam beberapa penelitian untuk mengurangi penurunan kognitif seiring pertambahan usia.
Baca Juga : Makan 3 Batang Cokelat Setiap Bulan Ampuh Turunkan Risiko Gagal Jantung Secara Drastis, Tapi Ada Syaratnya!
Cokelat hitam juga memiliki sifat antioksidan kuat lainnya, dan mengandung stimulan alami seperti kafein, yang dapat meningaktkan konsentrasi.
Setiap organ dalam tubuh tergantung pada aliran darah, terutama jantung dan otak.
Diet tinggi biji-bijian dan buah-buahan seperti avokad dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol jahat.
Makanan ini juga mengurangi risiko penumpukan plak dan meningkatkan aliran darah, menawarkan cara sederhana dan lezat untuk sel otak.
Baca Juga : Makanan-makanan Super yang Akan Jadi Tren di 2016: Minyak Avokad
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR