Gula adalah sumber energi pilihan otak, bukan gula meja, tetapi glukosa, yang diproses tubuh dari gula dan karbohidrat yang dimakan.
Itu sebabnya segelas jus buah dapat menawarkan dorongan jangka pendek pada ingatan, pemikiran, dan kemampuan mental.
Namun, asupan gula berlebihan juga dapat membuat memori terganggu. Karena ini bisa dikaitkan dengan penyakit jantung dan kondisi lainnya.
Baca Juga : 5 Menu Pilihan Sarapan yang Tidak Bikin Gemuk, Diet Tetap Enak dan Bisa Segera Dicoba!
Masih berpikir untuk melewatkan sarapan? Penelitian telah menemukan bahwa sarapan dapat meningkatkan ingatan dan perhatian dalam jangka pendek.
Siswa yang sarapan tampil lebih baik daripada yang tidak.
Makanan ini termasuk biji-bijian berserat tinggi, produk susu, dan buah-buahan.
Tetapi ingat, jangan berlebihan. Peneliti juga menemukan bahwa sarapan tinggi kalori akan menghambat konsentrasi.
Baca Juga : Harga Boleh Lebih Mahal, Tapi Soal Kandungan Gizi Ikan Salmon Kalah Jauh dari Ikan Kembung
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR