Intisari-Online.com – Thiamin, juga dikenal sebagai vitamin B1, merupakan salah satu dari delapan vitamin B esensial yang memiliki banyak fungsi penting untuk tubuh.
Vitamin B1 digunakan oleh hampir semua sel tubuh dan bertanggung jawab membantu mengubah makanan menjadi energi.
Karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi thiamin, maka harus dikonsumsi melalui berbagai makanan kaya thiamin, seperti daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kekurangan thiamin cukup jarang terjadi di negara maju.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 8 Tanda Tubuh Perlu Lebih Banyak Karbohidrat
Namun, berbagai faktor dapat meningkatkan risiko Anda, termasuk: ketergantungan alkohol, usia semakin tua, HIV/AIDS, diabetes, bedah bariatrik, dialisis, dan penggunaan diuretik dosis tinggi.
Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalami kekurangan vitamin B1, karena banyak gejala yang tidak kentara dan sering terabaikan.
Berikut ini 11 tanda dan gejala defisiensi thiamin atau vitamin B1:
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali 8 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin dan Mineral