Intisari-Online.com – Ini bukan hanya soal garam yang membuat makanan Anda menjadi lebih sedap, namun juga berbahaya bila berlebihan.
Nyatanya, natrium juga ada dalam makanan yang mungkin Anda makan setiap hari, bahkan camilan Anda.
Coba cari tahu makanan mana yang paling banyak mengandung natrium ke dalam makanan Anda dan pelajari lebih lanjut tentang natrium.
10 makanan ini menyajikan 40 persen natrium orang Amerika, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali 6 Tanda Mungkin Terlalu Banyak Asupan Natrium
Tidak perlu disingkirkan sama sekali, cukup berbelanja dengan cerdas dan bandingkan merek untuk opsi natrium terendah.
1. Roti
Roti itu sendiri tidak terlalu tinggi natrium. Sepotong berisi antara 50 hingga 230 miligram.
Tapi secara kolektif kita memakannya begitu banyak sehingga miligram bertambah.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin dan Mineral