Intisari-Online.com – Penyebab tersembunyi dari gejala umum seperti kelelahan dan nyeri otot bisa jadi adalah kekurangan nutrisi. Apakah Anda berisiko?
Anda mungkin berpikir kekurangan nutrisi adalah masa lalu, hanya untuk pelaut yang terjebak di laut.
Tetapi bahkan saat ini, mungkin saja kekurangan beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi secara optimal.
"Kekurangan nutrisi mengubah fungsi dan proses tubuh pada tingkat sel yang paling dasar," kata Tricia L. Psota, PhD, RDN, dosen di Sekolah Kesehatan Masyarakat Institut Milken Universitas George Washington di Washington, DC.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini Dia Tujuh Rahasia Hidup Panjang dan Bahagia
“Proses ini meliputi keseimbangan air, fungsi enzim, pensinyalan saraf, pencernaan, dan metabolisme. Mengatasi kekurangan ini penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi yang optimal. "
Kekurangan nutrisi juga dapat menyebabkan penyakit.
“Misalnya, kekurangan kalsium dan vitamin D dapat menyebabkan osteopenia atau osteoporosis, dua kondisi yang ditandai dengan tulang yang rapuh,” kata Kate Patton, ahli diet terdaftar di Cleveland Clinic di Ohio.
"Dan zat besi yang tidak memadai dapat menyebabkan anemia, yang menghabiskan energi Anda."
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali 7 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi, Termasuk Diare