Intisar-Online.com – Kalium adalah mineral dan elektrolit penting bagi tubuh Anda.
Kalium membantu menjaga tekanan darah normal, mengangkut nutrisi ke dalam sel Anda dan mendukung fungsi saraf dan otot yang sehat.
Asupan yang cukup (AI) untuk kalium adalah 4.700 mg pada orang sehat, tetapi sayangnya, kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup kalium melalui makanan .
Beberapa orang beralih ke pisang, karena ini terkenal tinggi kalium, satu pisang berukuran sedang biasanya mengandung 422 mg atau 9% AI.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tidak Hanya Susu, Berikut Ini Makanan Tinggi Kalsium
Tapi pisang bukan satu-satunya pahlawan kalium.
Berikut 15 makanan yang mengandung lebih banyak kalium dibandingkan pisang.
1. Alpukat
Dikemas dengan lemak baik, alpukat juga merupakan sumber vitamin K dan folat yang sangat baik.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali Tanda Tubuh Bila Terlalu Banyak Makan Mi Instan