Intisari-Online.com – Gula rasanya sangat enak. Namun, dalam jumlah besar, gula sayangnya tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Gula tambahan, gula dan sirup yang dimasukkan ke dalam makanan selama pemrosesan atau persiapan, tidak menawarkan nilai gizi.
Mereka hanya memberi Anda kalori yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda dan menaikkan berat badan Anda.
The American Heart Association (AHA) mengatakan bahwa sumber utama gula tambahan adalah:
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 7 Tanda Tubuh Jelas Anda Makan Terlalu Banyak Garam
Minuman ringan, Permen, Kue dan pai, Kue, Makanan penutup susu seperti es krim, dan Minuman buah seperti fruit punch.
AHA menunjukkan bahwa kebanyakan wanita Amerika mendapatkan tidak lebih dari 100 kalori per hari dari gula tambahan, yaitu sekitar 6 sendok teh gula.
Pria seharusnya tidak lebih dari 150 kalori per hari gula tambahan, atau sekitar 9 sendok teh.
Apakah Anda makan terlalu banyak gula?
Baca Juga: Peduli Tubuhmu Kenali Tanda Tubuh Terlalu Banyak Menyerap Zat Besi