Intisari-Online.com – Protein memainkan peran penting dalam mekanisme tubuh kita.
Protein dibutuhkan untuk energi, kenyang, untuk membangun dan memperbaiki otot, untuk memproses nutrisi dan yang terpenting meningkatkan kekebalan di antara peran-peran penting lainnya.
Protein terdiri dari asam amino yang merupakan bahan pembangun jaringan termasuk otot, rambut, kulit, pembuluh darah dan kuku.
Selain itu, bertanggung jawab untuk produksi enzim dan hormon yang membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Asupan Vitamin C
Itulah pentingnya protein.
Nyatanya, diet protein tinggi sedang digemari saat ini, berkat khasiatnya yang meningkatkan kesehatan.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara khusus memilih diet protein karena mereka membantu meningkatkan laju metabolisme Anda dan membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, dan karenanya menghindari rasa lapar.
Tetapi apakah ini berarti bahwa kita dapat dengan mudah melewatkan asupan jumlah protein yang disarankan dalam makanan kita?
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Terlalu Banyak Asupan Karbohidrat