Intisari-Online.com – Pernahkah terpikir bahwa garam bisa mempengaruhi fungsi otak Anda?
Dalam sebuah studi tahun 2018 dari University of Colorado, para peneliti mengikuti sekelompok sekitar 5.000 pria di atas usia 65.
Mereka menemukan bahwa pria yang memiliki kadar natrium sedikit lebih rendah dalam darah sekitar 30% lebih mungkin mengembangkan penurunan kognitif.
Tubuh memberikan tanda-tanda tersendiri ketika Anda terlalu banyak makan garam.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu Kenali Tanda Tubuh Terlalu Banyak Menyerap Zat Besi
Berikut ini tanda-tanda tubuh berlebihan asupan garam:
1. Merasa sangat haus
Makanan dengan jumlah natrium yang tinggi (pikirkan: keripik, saus spaghetti, dan pizza pepperoni) membuat Anda merasa lebih haus, karena natrium mengacaukan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda, menurut Harvard Health Publishing.
Jika Anda menghabiskan hari dengan makan lebih banyak makanan tinggi natrium, seperti di pertandingan bisbol, cobalah minum banyak air.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali Tanda Tubuh Kelebihan Asupan Vitamin A