Intisari-Online.com – Anda akan terkejut melihat betapa banyak cara olahraga dan gerakan secara radikal dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Bagaimana cara memindahkan lebih banyak Meskipun Anda tidak dapat pergi ke gym atau kelas kebugaran pilihan Anda.
Penting untuk memprioritaskan menggerakkan tubuh Anda di rumah — terutama jika salah satu dari tanda-tanda berikut ini sudah dikenal.
Pilih aliran yoga sederhana, menari di sekitar apartemen Anda, berjalan-jalan di sekitar blok, atau ikuti kelas kebugaran online favorit Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: 9 Tanda-tanda Tubuh Berlebihan Konsumsi Gula
Anda bahkan dapat mencoba menghentikan hari kerja Anda dengan beberapa peregangan di antara rapat sambil bekerja dari rumah.
Tidak peduli bagaimana Anda memutuskan untuk pindah, bangkit dari tempat duduk dapat membantu mengatasi masalah ini.
1. Anda selalu lelah
Jika Anda selalu lelah, bahkan dengan makanan dan tidur yang cukup, mungkin yang Anda butuhkan hanyalah bergerak sedikit lebih banyak.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 7 Tanda Tubuh Jelas Anda Makan Terlalu Banyak Garam