Intisari-Online.com – Ketika bermaksud hanya pergi ke pasar seminggu sekali, ternyata sebagian besar makanan segar yang kita beli tidak dapat bertahan selama seminggu, entah layu, berjamur, atau basi.
Tergantung bagaimana Anda melakukannya, perencanaan makan bisa menjadi penyelamat atau malahan merugikan Anda.
Memang membutuhkan sedikit memikirkan ide-ide untuk menghemat waktu dan uang.
Namun, langkah pertama yang jelas adalah memilih makanan yang bisa disimpan lebih dari beberapa hari setelah disiapkan.
Baca Juga: Hadapi Corona ; 7 Tips Hentikan Pemborosan Makanan, Selamatkan Bumi!
Berikut ini daftar makanan yang akan bertahan setidaknya empat hari setelah disiapkan:
Protein
1. Telur
Rebus dan simpan dalam lemari es, dengan kulitnya yang masih menyala, dalam karton aslinya untuk digunakan dalam salad atau sandwich saat makan siang.
Baca Juga: Hadapi Corona;10 Tips Makan Sehat Selama Masa Tanggap Darurat Covid-19