Ahli Diet Merve Sarptaş Büyükince dari Departemen Nutrisi dan Dietetik di Rumah Sakit Memorial Kayseri memberikan informasi tentang lima aturan nutrisi sehat yang dapat diikuti pekerja di kantor.
Memilih makanan sehat saat di kantor dengan lima aturan nutrisi sehat seperti dilansir dari dailysabah.
1. Persiapkan sarapan sehat untuk di kantor
Sarapan adalah santapan terpenting hari itu dan memengaruhi kinerja kami di tempat kerja.
Jika tidak ada kesempatan untuk sarapan di rumah, orang dapat memulai hari mereka dengan sarapan di kantor dengan makanan sehat.
Namun, makanan yang dibawa ke kantor untuk mengekang nafsu makan, seperti bagel dan kue kering, tinggi karbohidrat dan dapat menyebabkan kelelahan atau kantuk.
Makanan-makanan ini menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah kita karena mereka berlemak dan tidak sehat.
Piring sarapan yang sehat harus disiapkan dengan makanan seperti telur, keju, zaitun, roti multigrain, tomat, mentimun dan sayuran.
Jika tidak ada waktu untuk sarapan seperti itu, roti panggang disiapkan dengan roti multigrain dan keju putih dengan sisi buah adalah pilihan sehat.