Intisari-Online.com – "Tubuh sehat, pikiran sehat".
Semua orang tahu kata-kata itu, tetapi dengan rata-rata karyawan menghabiskan lebih banyak waktu tidak bergerak karena terikat di belakang meja, bepergian menggunakan mobil atau mengemudi sebagai bagian dari pekerjaan mereka, akan sulit untuk tetap bugar di tempat kerja.
Lalu bagaimana caranya agar kita tetap aktif meski banyak waktu yang dihabiskan di belakang meja kantor?
Sedikit perubahan pada rutinitas harian Anda di tempat kerja dapat membuat perbedaan besar bagi kesejahteraan Anda.
Berikut adalah 10 ide untuk membantu Anda tetap bergerak selama hari kerja:
1. Berjalan di sepertiga akhir
Beberapa tahun yang lalu seseorang yang saya kenal memarkirkan mobil mereka dengan memilih ruang terjauh dari gedung kantor mereka.
Berjalan 20 menit ekstra setiap hari membuat keajaiban dan membuatnya percaya diri untuk meningkatkan olahraga mereka secara umum.
Baca juga: Peduli Tubuhmu: Berolahraga dari Balik Meja Kantor, Luangkan Sejenak untuk 6 Latihan Sederhana Ini
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR