Intisari-Online.com – Sarapan, meski dibilang penting, tetap saja semua orang tidak melakukannya dengan baik.
Ada sebagian orang menyukai sarapan dengan makanan favorit mereka di hari itu, mengambil jeda sejenak sebelum kesibukan sepanjang hari, dan menikmati makanan lezat itu.
Sarapan itu penting untuk mengisi tubuh kita setelah istirahat malam dan mempersiapkan mental sepanjang hari itu.
Jika Anda melewatinya, maka kalori berakhir menjadi berlebihan di sepanjang hari itu karena Anda merasakan benar-benar lapar, jelas Chloe McLeod, ahli gizi dan ahli gizi olahraga, kepada The Huffington Post Australia.
Sayangnya, banyak yang tidak punya waktu sarapan di rumah, karena tidur kembali setelah alarm berbunyi, atau Anda tidak lapar ketika bangun, melakukannya di tempat kerja adalah ide yang bagus.
Sementara dikatakan bahwa sarapan setelah bangun tidur meningkatkan metabolisme, McLeod mengatakan ada penelitian untuk menyarankan sebaliknya tetapi itu benar-benar tergantung pada individu dan tidak ada yang salah dengan sarapan sedikit kemudian.
Jika Anda adalah tipe orang yang berolahraga di pagi hari, maka ketika pulang ke rumah, mandi, dan sarapan, itu cocok untuk Anda.
Jika Anda bangun tidur, bersiap untuk bekerja, pergi bekerja, dan makan sarapan ketika Anda sampai di tempat kerja, itu baik-baik saja.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR