Intisari-Online.com – Bagi mereka yang merasa berat badannya berlebih, pastinya berupaya untuk menurunkannya.
Apa yang mereka lakukan? Tentu saja diet, meski harus bingung dahulu memilih diet mana yang cocok.
Lalu, apakah pilihan diet itu benar-benar efektif untuk menurunkan berat badannya?
Saat ini, ada banyak metode yang digadang-gadang ampuh untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengonsumsi suplemen hingga menahan rasa lapar dalam jangka waktu tertentu.
Baca Juga: Mau Tau Penyebab Anda Gagal Langsing? Ini Dia 9 Penyebabnya Menurt Pakar Nutrisi
Meski demikian, sebagian besar dari cara tersebut tidak didukung oleh bukti medis sehingga tidak jarang hanya sekedar membuat kita kelaparan.
Pertama-tama, perlu diingat bahwa prinsip menurunkan berat badan yang utama adalah menjaga asupan kalori.
Jumlah kalori yang masuk dari makanan dan minuman harus lebih sedikit dibanding total kalori yang kita bakar.
Meski demikian, apapun cara melangsingkan badan yang Anda pilih, pastikan tidak memangkas terlalu banyak kalori yang masuk sekaligus.