Intisari-Onlien.com – Siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh ideal, pasti pria dan wanita menginginkannya.
Namun, untuk mendapatkan tubuh ideal tentunya tidak semudah membalikkan telapak tangan.
Perlu konsistensi dalam berolahraga juga mengatur pola makan yang baik.
Banyak orang mempercayai pola diet tertentu merupakan jalan untuk mendapatkan tubuh ideal.
Baca Juga: Daripada Konsumsi Obat Pelangsing, Lebih Baik Coba Minum Jus 3 Jenis Buah Ini
Awal tahun ini, misalnya, diet rendah kabohidrat menjadi sangat populer. Padahal, pola diet semacam ini memiliki banyak dampak negatif dan dinilai tidak efektif dalam menurunkan berat badan.
Penelitian baru yang dilakukan oleh Slimming World mengungkapkan, orang-orang yang mengikuti diet jenis ini tidak menyadari pilihannya justru dapat merusak kesehatan.
Diet rendah karbohidrat, satu di antaranya diet keto, mengharuskan orang mengurangi atau menghindari konsumsi karbohidrat, seperti kentang, pasta, nasi dan roti.
Padahal, bukti ilmiah oleh WHO menunjukkan, karbohidrat sebenarnya harus menjadi bagian dari menu makanan sehat dan seimbang dalam rencana penurunan berat badan.
Baca Juga: Apa yang Dilakukan Simon Cowell Hingga Terlihat Lebih Langsing, Sehat, dan Bahagia? Ini Jawabannya!
Max Lugavre pun memaparkan, untuk mendapatkan tubuh ideal yang kita butuhkan bukanlah pola diet tertentu, tetapi mengubah gaya hidup.
"Mungkin cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidak melakukan diet tetapi mengubah gaya hidup menuju kebiasaan yang lebih sehat," papar dia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Muflika Nur Fuaddah |
KOMENTAR