Intisari-Online.com – Tetap ingin menyediakan menu makan malam untuk keluarga, tapi tidak ingin diet gagal?
Bila demikian, maka ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk disajikan pada makan malam.
Berikut ini makanan yang sebaiknya tidak disajikan pada menu makan malam, jika tak ingin kesehatan dan tubuh kita menjadi gemuk.
Baca Juga : Takut Mati Kegemukan, Pria Ini Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 84 Kg
Makanan bertepung
Kentang, pasta, dan nasi adalah makanan bertepung yang biasa disantap pada malam hari.
Tetapi seorang pelatih kesehatan Tracee dari HighEnergyGirl mengatakan bahwa makanan ini akan dimetabolisme menjadi gula dan menjadikannya gula darah dan membuat insulin meningkat.
Baca Juga : Benarkah Berat Badan yang Turun Terlalu Cepat Berdampak Buruk Bagi Kesehatan?
Hal ini menjadi tidak baik karena gula tidak akan dibakar menjadi energi dan akan disimpan menjadi lemak.
Sehingga disarankan untuk makan protein dan sayuran sebagai gantinya.
Jangan makan makanan pedas
Baca Juga : 7 Makanan Pembawa Keberuntungan Saat Imlek, Maknanya Mendalam!
Makanan pedas tidak disarankan untuk dimakan pada malam hari.
Karen Z. Berg, MS, RD mengatakan "makanan pedas bisa menyebabkan mulas, terutama jika kita akan tidur setelah mengonsumsinya."
Hindari makanan karbohidrat sederhana
Baca Juga : Bingung Memilih Metode Diet? Coba Turunkan Berat Badan dengan Metode Diet 5:2 Ini
Karbohidrat tidak baik dikonsumsi pada malam hari.
Makanan mengandung karbohidrat seperti kentang, pasta, kue, pizza, soda, gula, sirup, glukosa, jus buah, dan sereal untuk sarapan.
Hal ini bisa membuat kita menjadi lebih gemuk, karena gula dari karbohidrat akan berubah menjadi lemak dan akan tertimbun dalam tubuh karena tidak digunakan untuk menjadi energi.
Baca Juga : Pria ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hampir 50 Kg, Karena Sayang pada Anak-anaknya, Ini Kisahnya
Tidak makan makanan berlemak
Makanan ini termasuk gorengan, dan makanan berlemak lainnya.
Karena mereka akan sulit dicerna dan berdampak pada saluran pencernaan kita.
Cokelat
Baca Juga : Apakah Cokelat Benar-Benar Bermanfaat Bagi Kesehatan? Atau Justru Berbahaya?
Cokelat mungkin kerap dijadikan untuk makanan pencuci mulut. Tetapi hal ini bisa menjadi masalah untuk kualitas tidur kita.
Menurut Berg, cokelat mengandung kafein yang mencegah kita tertidur.
Yuk kita hindari mulai sekarang. (Hinggar)
Baca Juga : Salah Kaprah Tentang Makan Malam, Ternyata Tak Perlu Jeda 2 Jam Sebelum Tidur
Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul “5 Bahan Makanan Ini Tak Baik Disantap untuk Makan Malam, Buat Diet Gagal!”