Yuk, Tertawa! Karena Tertawa itu Punya 5 Manfaat bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

Intisari-Online.com – Jika Anda menyukai menonton film dengan genre komedi, rasanya Anda adalah orang yang berbahagia.

Ada beberapa alasan yang bagus untuk menyukai film komedi, salah satunya bisa tertawa lepas.

Ternyata tertawa, bukan hanya membuat kita merasa enak, tapi juga bisa baik untuk kesehatan jangka pendek dan jangka panjang.

Baca Juga : Wanita Ini Diklaim Tak Pernah Bisa Tertawa, Bahkan Komedian Gagal Membuatnya Tertawa, Ternyata Ada Rahasia di Baliknya

Ini lima manfaat kesehatan dari tertawa, yang dilansir dari Medical Daily.

Menurunkan tekanan darah Penelitian telah menemukan dampak positif pada aliran darah peserta setelah mereka menertawakan beberapa bentuk hiburan berbasis komedi.

Baca Juga : 5 Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan oleh Pasangan Agar Hubungan Tetap Kuat, Salah Satunya Tertawa

Satu penelitian, misalnya, mengamati peningkatan pelebaran pembuluh darah pada orang yang menonton film lucu.

Kepatuhan arteri menunjukkan peningkatan selama 24 jam setelah subjek menonton film menurut peneliti utama Jun Sugawara.

"Tertawa kemungkinan bukan solusi lengkap untuk jantung yang sehat, tetapi tampaknya berkontribusi terhadap efek positif," kata Sugawara.

Baca Juga : Pegawainya Tertawakan Penumpangnya yang Bernama Abcde, Maskapai Southwest Harus Lakukan Ini

Menghilangkan stres

Respons fisik yang disebutkan di dalam tubuh juga mengaktifkan respons stres Anda sebelum mendinginkannya secara tiba-tiba. Hasilnya, kami mengalami perasaan santai.

Faktanya, satu penelitian mengaitkan antisipasi tawa dengan berkurangnya tingkat tiga hormon stres - kortisol, epinefrin, dan dopac. Mereka ditemukan menurun masing-masing 39 persen, 70 persen, dan 38 persen.

Baca Juga : Si Balita 'Mencabik-cabik' Uang Jutaan Rupiah, Orangtuanya Bukannya Marah Justru Tertawa Bahagia

Meskipun ini adalah efek jangka pendek, ada kemungkinan tawa dapat memainkan peran terapi dalam jangka panjang.

Terapi tawa telah dipelajari sebagai alat manajemen stres, terutama bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.

Meningkatkan imunitas

Baca Juga : Ternyata, Inilah Alasan Mengapa Ekspresi Tertawa di Indonesia Ditulis Dengan 'Wkwkwk'

Lee Berk dari Loma Linda University, California mengatakan kepada bahwa tawa juga dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan aktivitas sel pembunuh yang lebih tinggi dalam tubuh.

Sel-sel ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda mempertahankan tubuh terhadap penyakit.

"Banyak dari hal-hal yang sama ini juga terjadi ketika Anda tidur dengan benar, makan dengan benar, dan berolahraga," kata Berk, itulah sebabnya ia mengategorikan tawa di bawah kegiatan gaya hidup sehat tradisional.

Baca Juga : Gemas! 8 Foto Tingkah Konyol Kucing Ini Dijamin Akan Buat Anda Tertawa

Menghilangkan rasa sakit

Dalam serangkaian percobaan, peserta ditemukan menunjukkan toleransi nyeri yang lebih baik ketika tertawa bersama kelompok.

"Ketika tawa muncul, ambang nyeri meningkat secara signifikan, sedangkan ketika subyek menyaksikan sesuatu yang tidak secara alami menimbulkan tawa, ambang nyeri tidak berubah," tulis para penulis makalah tersebut.

Baca Juga : Hadapi dan Tanganilah Tantangan dalam Kehidupan untuk Membuat Kita Lebih Banyak Tertawa dan Tidak Menangis Terlalu Keras

Meskipun fenomena ini tidak dipahami dengan jelas, para peneliti percaya bahwa tertawa dapat melepaskan zat kimia otak atau endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menahan rasa sakit.

Latihan fisik

Jangan lantas menganggap bahwa tertawa berarti dapat menggantikan aktivitas fisik atau membantu Anda menurunkan berat badan.

Baca Juga : Bukan Karena Penyakit, 5 Orang Ini Meninggal Karena Tertawa Terlalu Keras

Tetapi tawa yang terkenal - katakanlah, sekitar 10 hingga 15 menit - bisa membakar hingga 40 kalori seperti yang diperkirakan oleh Vanderbilt University Medical Center.

Dalam beberapa kasus, gelak tawa yang intens dapat melatih beberapa bagian tubuh seperti diafragma, perut, dan bahkan otot-otot bahu Anda.

Yuk, tertawa!

Baca Juga : Presiden Rusia Tak Bisa Berhenti Tertawa Saat Nama Indonesia Disebut, Rupanya karena Hal Ini

Artikel Terkait