Kemudian ketika sudah mengantuk kembalilah ke tempat tidur.
Menjadikan tidur sebagai prioritas
Jika tidur selama ini Anda anggap sepele itu mungkin sebabnya Anda tidak mendapat kualitas tidur yang diinginkan.
Maka prioritaskan tidur Anda dengan cara:
Menuliskan jadwal tidur dalam seminggu
Mematikan alat elektronik satu jam sebelum tidur
Lakukan peregangan ringan sebelum tidur guna membantu rileks
KOMENTAR