Nanti Malam Sebelum Harus Coba! Ternyata Minum Air Kelapa Sebelum Tidur Punya Manfaat Luar Biasa Ini Bagi Tubuh

Intisari-Online.com - Tahukah Anda manfaat minum air kelapa sebelum tidur?

Bukan sekedar penumpas dahaga, ternyata ada manfaat minum air kelapa yang bisa Anda rasakan.

Apalagi jika air kelapa diminum saat waktu-waktu ini.

Salah satunya diminum sebelum kita beranjak ke tempat tidur.

Baca Juga: Memang Punya Banyak Nutrisi Bermanfaat, Tapi Awas! Air Kelapa Justru Berbahaya Bila Diminum Orang-orang dengan Kondisi Ini

Kandungan yang terdapat di air kelapa, seperti elektrolit, klorida, kalium, magnesium, gula alami, natrium serta protein mempunyai peran penting bagi tubuh.

Air kelapa juga menjadi sumber serat, mangan, kalsium, riboflavin hingga vitamin C.

Sebenarnya kita dapat meminumnya kapan saja, baik pagi maupun malam hari.

Walaupun tidak ada anjuran waktu spesifik dalam meminumnya, tetapi jika kita mengonsumsinya di waktu tertentu air ini akan lebih membantu tubuh, seperti yang dilansir dari NDTV.

Baca Juga: Penyanyi Senior Ini Meninggal Karena Sakit Lambung, Ingat 3 Buah Enak Ini Ternyata Bisa Jadi Pencegah Penyakitnya

1. Pagi hari saat perut kosong

Minum air kelapa hal pertama di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu dalam banyak hal.

Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas Anda, memulai metabolisme dan memfasilitasi penurunan berat badan.

Wanita hamil sering direkomendasikan meminum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit.

Baca Juga: Coba Rutin Minum Campuran Air Kelapa dan Madu, Lihat Perubahan Menakjubkan yang Terjadi pada Anda, Salah Satunya Bikin Terlihat Awet Muda

Ini juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas, yang merupakan gejala umum kehamilan.

Sebelum atau sesudah berolahraga, air kelapa adalah minuman olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.

Sedangkan setelah latihan, air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang selama sesi intens.

Minum air kelapa membantu dalam mengatasi kelelahan dan letih, sehingga air kelapa merupakan salah satu minuman penambah energi terbaik.

Baca Juga: Dipercaya Bikin Bayi yang Lahir Putih Bersih, Yang Jelas Ibu Hamil Tak Perlu Ragu Lagi Minum Air Kelapa dan Rasakan 15 Manfaatnya Ini

2. Sebelum dan sesudah makan

Minum segelas air kelapa yang menyegarkan sebelum makan, membuat Anda kenyang, sehingga akan mencegah makan yang berlebihan.

Air ini juga rendah kalori dan mudah di perut.

Ini membantu dalam sistem pencernaan dan mencegah kembung setelah makan .

Konsumsi air kelapa secara teratur juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda, sehingga menjaga tekanan darah Anda tetap terkontrol.

3. Sebelum tidur

Aroma kelapa yang manis dan menyenangkan diketahui memiliki efek psikologis dalam membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung kita.

Cicipi sedikit air kelapa sebelum tidur untuk melawan stres dan menenangkan pikiran Anda.

Selain itu, minum air kelapa sebelum tidur dapat membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih, sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal.

Baca Juga: Coba Minum Air Kelapa Sebelum Tidur, Rasakan Manfaatnya yang Luar Biasa untuk Tubuh, Ini Waktu Selain Siang Cocok untuk Konsumsi Air Kelapa

4. Obat mabuk

Manfaat minum air kelapa salah satunya yakniuntuk menghilangkan mabuk?

Alkohol menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala dan perasaan mual keesokan paginya.

Air kelapa membantu dalam memerangi keduanya dan juga mengembalikan elektrolit yang hilang membuat Anda merasa lebih baik.

(Rosiana Chozanah)

Artikel Terkait