5. Sup kalengan
Satu porsi sup kalengan dapat menghasilkan setengah dari batas natrium harian Anda.
Dibuat dengan kaldu asin, sup restoran favorit Anda mungkin tidak jauh lebih baik dari versi kalengan.
Saat Anda menggabungkan roti dengan potongan daging dingin dan keju atau di atas roti besar dengan daging giling berbumbu, saus tomat, mustard dan acar, miligram natrium bertambah dengan cepat.
7. Keju
Garam tidak hanya ditambahkan ke keju untuk menambah rasa. Ini juga pengawet yang membantu memperpanjang umur simpan, melansir dari eatingwell.
Seberapa asin keju tergantung pada jenisnya. Kebanyakan keju Swiss, misalnya, secara alami rendah garam dan merupakan pilihan yang baik.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali 7 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi, Termasuk Diare
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR