Makanan yang tinggi natrium juga sering kali tinggi lemak jenuhnya, dan keduanya membuat Anda berisiko mengalami penurunan kesehatan jantung.
Tingkatkan permainan serat itu, cobalah memasak lebih banyak makanan di rumah dan makan buah-buahan dan sayuran itu untuk menjaga asupan natrium pada tingkat yang lebih sehat.
6. Mengalami sakit perut
Sebuah penelitian tahun 2017 dari University of Arkansas menemukan hubungan antara mengikuti diet tinggi garam dan radang perut, yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker perut.
Sementara penelitian ini dilakukan pada gerbil, itu mendukung gagasan bahwa kelebihan asupan garam dapat menyebabkan sakit maag dan menempatkan seseorang pada risiko kanker perut.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini secara teratur, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda.
Ingat selalu untuk menjaga asupan natrium pada tingkat yang sehat sambil tetap menikmati makanan Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tidak Hanya Susu, Berikut Ini Makanan Tinggi Kalsium
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR