4. Tembakan memori
Lihat apa yang bisa menyebabkan Anda lupa
5.Sulit membuat keputusan
Jika Anda merasa lebih sulit dari biasanya untuk mengelola proyek di kantor dan rumah, kurang tidur bisa menjadi penyebabnya.
"Kurang tidur dapat memengaruhi kecepatan dan pemrosesan kognitif tingkat tinggi," kata Baron.
Itu berarti fungsi penting, seperti pemecahan masalah atau manajemen waktu, menjadi lebih sulit untuk dilaksanakan.
Ambil studi 2009 di Sleep: peneliti meminta sukarelawan yang kurang tidur dan cukup istirahat untuk melakukan serangkaian tugas yang membutuhkan pengambilan keputusan cepat dua kali.
Di antara pengujian, akurasi dari mereka yang tidak memiliki kualitas tidur turun 2,4%, sedangkan kelompok yang diistirahatkan meningkatkan akurasi sebesar 4,3%.
Secara keseluruhan, kurang tidur hanya menghalangi kemampuan Anda untuk bereaksi dengan cepat.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 7 Tanda Tubuh Jelas Anda Makan Terlalu Banyak Garam
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR