Intisari-Online.com – Siapapun tentunya menginginkan tubuh ideal dengan berat badan yang ideal pula.
Lalu, ketika merasa berat badan berlebih, maka salah satu cara yang bisa dilakukan adalah menurunkannya dengan jalan melakukan diet.
Sayangnya, banyak metode diet yang ditawarkan yang mungkin membuat Anda bingung.
Nah, salah satu diet populer yang ditawarkan adalah diet puasa atau puasa intermiten.
Seperti namanya, diet puasa adalah diet di mana kita menetapkan periode waktu antara makan dan berpuasa.
Dalam diet ini, puasa dapat membantu mengembalikan saklar metabolisme, sehingga kita mulai membakar lemak untuk energi alih-alih glukosa tersimpan di hati.
Ada berbagai jenis metode puasa intermiten yang bisa disesuaikan dengan gaya hidup.
Nah, berikut ini adalah lima metode puasa intermiten yang paling terkenal dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR