Ingat, Jangan Asal-asalan Pilih Metode Diet, Karena Kekurangan Karbohidrat Justru Bisa Bahayakan Kesehatan Tubuh, Ini yang Harus Anda Lakukan

Intisari-Online.com –  Ketika merasa berat badan berlebih, Anda pun bermaksud menurunkannya agar mendapatkan berat ideal.

Alih-alih berkonsultasi dengan dokter, Anda memilih sendiri yang menurut Anda pas dengan penawaran diet yang berseliweran di media sosial.

Pilihan Anda jatuh pada diet karbohidrat.

Nah, berapa banyak kadar karbohidrat dalam menu makanan Anda sehari-hari?

Baca Juga: Mau Turunkan Berat Badan dengan Diet Karbo, Begini 9 Tips Melakukannya, Salah Satunya Ketahui Jumlah Karbohidrat dalam Seporsi Makanan

Idealnya, 45-65% asupan kalori orang dewasa setiap harinya adalah karbohidrat.

Jika kekurangan karbohidrat, bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti ketosis hingga gangguan jantung.

Mengetahui bahwa kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan penyakit sangat penting karena popularitas diet karbohidrat.

Jangan sampai asal-asalan melakukan diet namun justru menyebabkan metabolisme terganggu akibat kekurangan karbohidrat.

Baca Juga: Banyak Orang Sering Mengonsumsinya, Ternyata Makan Nasi Putih dalam Kondisi Ini Bisa Membawa Penyakit, Segera Hentikan Jangan Sampai Menyesal Kemudian