Advertorial
Intisari-Online.com – Menurunkan berat badan merupakan salah satu cara untuk membentuk tubuh ideal bila berat badan berlebih.
Namun, banyaknya tawaran diet mungkin akan membingungkan Anda, mana yang akan dipilih.
Nah, salah satu tawaran diet yang bisa Anda coba adalah diet Jepang dengan memanfaatkan buah pisang.
Bagaimana caranya?
Buah pisang adalahsalah satu buah yang memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Selain itu, pisang juga ternyata sangat baik jika ditambahkan ke dalam menu diet.
Baca Juga: Cukup Gunakan Kulit Pisang Sebagai Pelembap, Wajah pun Akan Mengalami Perubahan Menakjubkan Ini
Melansir dari Healthy Life Tricks, konsumsi pisang setiap pagi ternyata bisa membantu menurunkan berat badan hingga 5 kilogram hanya dalam seminggu.
Diet pisang ini disebut diet Jepang. Metode ini dipelopori oleh apoteker Sumiko Watanabe dari Osaka untuk suaminya, Hitoshi Watanabe. Enaknya, diet ini tidak memerlukan upaya atau perubahan khusus dalam rutinitas harian.
Asal tahu saja, pisangmengandung pati resisten yang efektif mempercepat proses penurunan berat badan.
Hanya saja, tidak semua pati itu sama. Pati terbagi menjadi dua, yakni pati yang mudah dicerna dan pati resisten.
Cara melakukan diet Jepang ini pun mudah. Kita hanya perlu mengonsumsi 1-2 pisang dan 1 gelas air hangat setiap pagi untuk sarapan.
Sebab, kombinasi pisang dan air hangat ini mampu meningkatkan pencernaan dan melembabkan tubuh.
Setelah mengonsumsi pisang dan air hangat di pagi hari, kita bisa mengonsumsi makanan apa pun di siang dan malam hari.
Prinsip yang diberikan Watanabe, kita bisamengonsumsi makanan apapun sampai 80% puas lalu berhenti.
Namun tetap harus memilih makanan yang rendah kalori di siang dan malam hari.
Sedangkan di sore hari boleh mengudap makanan ringan, asalkan sehat dan rendah kalori.
Setelah pukul 8 malam, jangan mengonsumsi makanan apa pun. Cukup minum air putih.
Agar diet berhasil, juga harus dibarengi olahraga. Hindari minuman beralkohol, jus dengan pemanis maupun susu, selama melakukan diet Jepang.
Kita dianjurkan untuk tidur cepat, di bawah jam 10 malam, karena tidur juga berperan penting dalam proses penurunan berat badan. (Soesanti Harini Hartono)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Diet Jepang, Sarapan 2 Pisang Setiap Hari Sanggup Turunkan Berat Badan”
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari