Kuning telur dan daging organ kaya akan biotin, sedangkan daging, susu, ikan, kacang-kacangan dan polong-polongan adalah makanan yang kaya niasin.
7. Pertumbuhan putih pada mata dan penglihatan malam yang buruk
Kadar vitamin A yang lebih rendah telah dikaitkan dengan rabun senja, yang merupakan kondisi yang menyebabkan penurunan penglihatan seseorang dalam cahaya redup atau kegelapan.
Bintik pertumbuhan putih pada mata yang terjadi di bagian putih mata, juga disebut sebagai bintik Bitot, juga disebabkan karena kekurangan Vitamin A.
Tindakan korektif: Daging organ, ikan, telur, sayuran berwarna kuning dan oranye serta sayuran berdaun hijau adalah sumber kaya Vitamin A, yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi bintik Bitot serta untuk mengobati rabun senja. (ktw)
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin K, Masalah Jantung!
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR