- Depresi dan perubahan suasana hati
- Abnormalitas siklus haid
- Pembesaran tiroid
- Berat badan bertambah
- Penipisan rambut
- Kuku rapuh
- Kelemahan umum
Pemeriksaan rutin dapat mengidentifikasi kekurangan mineral ini tepat waktu dan mencegah komplikasi.
Namun, langkah pencegahan yang lebih baik adalah memastikan Anda mengikuti diet seimbang, yang mencakup semua kelompok makro dan mikro yang dibutuhkan.
Jika Anda berencana beralih ke diet ketat atau eliminasi, seperti diet vegetarian, vegan, bebas gluten, bebas laktosa atau rendah kalori, pastikan untuk meminta saran dokter Anda dan menambahkan suplemen nutrisi ke menu Anda, sesuai anjuran oleh penyedia layanan kesehatan Anda. (ktw)
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Mineral Tembaga, Ini Solusinya!
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR