Intisari-Online.com – Tembaga adalah mineral penting yang bermanfaat bagi kesehatan tulang, saraf, dan tulang.
Oleh karena itu, meskipun tidak umum, defisiensi tembaga sebenarnya dapat membahayakan tubuh dalam berbagai cara.
Tembaga penting untuk produksi hemoglobin dan sel darah merah, serta untuk pemanfaatan zat besi dan oksigen di dalam darah.
Karena tubuh sering menggunakan tembaga dan tidak dapat menyimpannya dalam jumlah yang cukup, makan makanan tinggi tembaga seperti hati, kacang-kacangan dan biji-bijian, ikan tangkapan liar, kacang-kacangan, biji-bijian tertentu, dan sayuran tertentu adalah cara terbaik untuk mencegah defisiensi tembaga.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Fluoride dan Cara Mengatasinya
Bagaimana Anda tahu jika kekurangan tembaga Anda?
Beberapa gejala defisiensi tembaga yang paling umum termasuk tingkat rendah sel darah putih yang disebut neutrofil (neutropenia), anemia, osteoporosis dan rambut dengan pigmen yang kurang dari biasanya.
Karena terlibat dalam pemeliharaan sel-sel yang berhubungan dengan hampir setiap bagian jaringan tubuh, tembaga penting untuk mencegah nyeri sendi dan otot.
Itulah mengapa kadang-kadang digunakan sebagai pengobatan alami untuk radang sendi.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Mineral Mangan, Tulang Lemah!