Ini bisa menjadi tanda masalah yang lebih besar, seperti kadar zat besi yang rendah, yang mempengaruhi energi Anda, atau penyakit tiroid, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tiba-tiba atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Dokter akan melakukan tes darah untuk memeriksa kadar zat besi di dalam tubuh Anda.
Jika kadar zat besi rendah, Anda mungkin selalu merasa kedinginan, sakit kepala, dan sering merasa pusing.
Jika Anda memiliki kelainan tiroid, itu bisa membuat otot Anda lemah, persendian Anda sakit dan kulit Anda kering dan pucat.
Mengatasi kekurangan zat besi
Berita baiknya adalah Anda dapat menghilangkan kekurangan zat besi dengan suplemen.
Tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) adalah 8 mg untuk pria di atas 18 tahun dan 18 mg untuk wanita.
Pastikan juga menyertakan makanan kaya zat besi dalam diet Anda, seperti bayam dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin K, Termasuk Perdarahan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR