Vitamin D sering disebut sebagai vitamin sinar matahari karena diaktifkan di kulit Anda oleh sinar matahari.
Jika Anda tinggal di tempat yang kurang melihat sinar matahari dari rata-rata global, kurangnya cahaya benar-benar dapat membunuh suasana hati Anda.
Nutrisi penting ini membantu neurotransmitter otak Anda menghasilkan serotonin, yang memengaruhi perasaan bahagia kita. Penelitian telah mengaitkan rendahnya tingkat vitamin D dengan episode depresi.
6. Infertilitas
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat berperan dalam pengembangan sindrom ovarium polikistik (PCOS), penyebab utama infertilitas wanita.
Salah satu gejala umum PCOS adalah acanthosis nigricans, yang menghasilkan bercak kulit gelap dan beludru.
7. Infeksi kronis
Vitamin D diketahui memiliki efek pada lebih dari 2.000 gen dalam tubuh manusia, jadi tidak mengherankan bahwa kekuatan sistem kekebalan tubuh Anda juga terkait dengan berapa banyak vitamin D yang Anda konsumsi.
Ketika ada sejumlah vitamin D yang sehat sedang diproses oleh tubuh Anda, sistem kekebalan tubuh Anda tangguh dan mampu melawan infeksi dan penyakit.
Namun, kekurangan vitamin D dapat merusak kesehatan Anda secara keseluruhan dan membuat Anda rentan terhadap serangan terus-menerus dan masalah kesehatan atau ketakutan.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C, Termasuk Mimisan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR