Terlalu sedikit C membuat rambut kering dan lemah. Sumber terbaik? Brokoli, sayuran berdaun hijau, paprika hijau, buah jeruk, dan stroberi.
9. Asam lemak omega-3
Mereka mendukung kesehatan kulit kepala; kekurangan dapat menyebabkan kulit kepala kering dan rambut kusam.
Sumber yang baik termasuk salmon, sarden, herring, mackerel, biji rami, dan kacang walnut.
10. Minyak sayur
Tidak ada yang mau rambut kering dan loyo. Tetapi jika diet Anda terlalu rendah lemak, itulah yang bisa terjadi.
Minyak sehat seperti zaitun, kacang tanah, safflower, dan bunga matahari dapat mengembalikan kilau. Sekitar satu sendok teh sehari akan membantu.
Baca Juga: Hadapi Corona: Peralatan Memasak Terbaik yang Membuat Tetap Sehat
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR