1. Daging merah tanpa lemak
Terlalu sedikit zat besi dapat menyebabkan kebotakan, menurut penelitian yang dilakukan di Klinik Cleveland.
Mengobati kekurangan zat besi dapat membantu menumbuhkan kembali rambut.
Orang yang memiliki masalah rambut rontok atau pertumbuhan rambut cenderung kekurangan zat besi, terutama wanita.
Pilihan kaya zat besi lainnya termasuk kalkun, kuning telur, gandum utuh, buah-buahan kering, dan kacang kering (direndam dan dimasak, tentu saja).
2. Telur
Telur penuh dengan biotin, vitamin B yang mempromosikan pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala secara keseluruhan.
Kekurangan bisa menyebabkan rambut rapuh. Makanan biotin tinggi lainnya termasuk kacang, almond, dedak gandum, salmon, keju rendah lemak, dan alpukat.
Baca Juga: Hadapi Corona 11 Bahan di Dapur Perlu Diperhatikan Masa Berlakunya
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR