Menyesuaikan pola makan Anda, dan menekankan pilihan yang kaya seng seperti tiram, bersama dengan kepiting, kerang, hati, daging sapi tanpa lemak, dan bibit gandum, akan membantu mencegah kerontokan rambut dan menjaga surai Anda agar tetap bersinar dan sehat.
6. Ubi jalar
Ini dikemas dengan beta-karoten, yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A, zat bergizi untuk rambut dan kulit Anda.
Vitamin A melindungi rambut kusam dan kulit kering, penyebab utama ketombe.
Pilihan cerdas lainnya untuk mendapatkan rambut dan kulit bercahaya termasuk wortel, kangkung, butternut squash, asparagus, dan labu.
Legum seperti kacang merah dan lentil adalah sumber protein kaya zat besi. Lentil, khususnya, berperan dalam perawatan dan dukungan rambut.
Mereka penuh dengan vitamin C, yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi.
Baca Juga: Hadapi Corona: Jaga Gigi Tetap Kuat dengan 7 Makanan Sehat Ini
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR