Pasalnya, setiap satu langkah naik maupun turun, kita sama-sama dapat membakar kalori dalam tubuh. Hebat, bukan?
Namun, kalori yang terbakar akan lebih banyak dan cepat saat naik tangga dibandingkan turun tangga.
Hal ini karena tekanan yang diberikan oleh tubuh saat mendaki tentu akan lebih besar daripada saat menuruni tangga.
Setiap 10 langkah naik tangga dapat membakar satu kalori dalam tubuh. Begitu pula saat menuruni tangga.
Baca Juga: Ini Rupanya Waktu Tubuh Kita Membakar Kalori Terbanyak
Perbedaannya, setiap kali menuruni satu anak tangga, maka kita akan membakar 0,05 kalori dalam tubuh.
Jadi, setiap menuruni 20 buah anak tangga maka akan membakar satu kalori dalam tubuh.
Bagi yang mengalami masalah obesitas atau kelebihan berat badan, mungkin akan merasa kesulitan untuk menemukan jenis olahraga yang cocok.
Maka dari itu, cobalah untuk merasakan manfaat naik turun tangga guna membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ini 5 Cara Mudah Membakar Kalori Saat Tidur, Bisa Dicoba Sekarang Juga Lho...
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR