Semakin sering naik-turun tangga maka semakin banyak pula kalori dalam tubuh yang ikut terbakar.
Dengan demikian, kita bisa sekaligus menurunkan berat badan.
2. Menguatkan otot-otot tubuh
Saat naik tangga, tulang dan otot-otot seluruh tubuh akan ikut bergerak aktif.
Mulai dari otot kaki, otot lengan, hingga otot punggung.
Semakin banyak kita menggerakkan otot dan tulang, maka dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko osteoporosis atau risiko pengeroposan tulang.
Kemudian, pada saat yang bersamaan, sistem metabolisme tubuh akan meningkat sehingga kalori dalam tubuh yang terbakar akan semakin banyak.
Hal tersebut dapat membuat berat badan ikut berkurang secara perlahan seiring dengan peningkatan massa otot tubuh saat naik tangga.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR