Intisari-Online.com - Apakah Anda tidak percaya diri dengan berat badan Anda saat ini dan ingin menurunkannya?
Tapi Anda juga terlalu malas untuk berolahraga dan menolak diet?
Tenang saja, Anda bisa kok membakar kalori selama tidur.
Caranya juga sangat mudah dan bisa Anda terapkan kapan pun Anda akan tidur.
Baca Juga: Cek Garis Tangan Anda! Jika Ada Tanda Huruf 'V', Berarti Anda Sangat Beruntung!
1. Konsumsi protein sebelum tidur
Kalau Anda termasuk orang yang suka makan camilan di malam hari, coba ganti camilan Anda dengan minuman berprotein.
Riset dari Florida State University menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi minuman dengan kadar 30 gram protein sebelum tidur akan mengalami pengeluaran energi yang tinggi.
Protein akan membantu pembentukan otot tubuh, dan makin banyak massa otot, makin banyak kalori yang kita bakar bahkan saat tidur.
Baca Juga: Hidup Mewah dan Mempunyai Istri yang Cantik, Ternyata Beginilah Fakta Kehidupan Pesumo
2. Tidur tanpa cahaya
Cobalah untuk tidur di tempat yang gelap dan kurangi paparan lampu/
Ketika semua sumber cahaya dimatikan, tubuh kita akan menghasilkan hormon melatonin.
Source | : | rd.com |
Penulis | : | Aulia Dian Permata |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR