Intisari-Online.com – Banyaknya fasilitas dengan teknologi yang semakin maju membuat orang semakin malas untuk bergerak.
Misalnya saja banyak orang memilih untuk menggunakan eskalator atau lift daripada tangga saat berada di tempat umum.
“Loh, ‘kan sudah ada fasilitasnya,” begitu alasan yang sering kali dinyatakan untuk penggunaan lift.
Padahal, membiasakan diri naik turun tangga ternyata dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Perilaku di Kantor yang Menimbulkan Sedentary
Terlebih, naik turun tangga bisa menjadi cara efektif guna mengganti waktu olahraga yang mungkin terlewatkan.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar setiap orang dewasa melakukan olahraga minimal 150 menit dalam seminggu.
Jumlah tersebut dapat dibagi menjadi beberapa sesi dalam seminggu, yakni setidaknya 30 menit setiap hari.
Sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu untuk berolahraga setiap hari.
Baca Juga: Dapatkan 5 Manfaat dari Olahraga Plank, Salah Satunya Langsingkan Tubuh, Mau Coba?
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR