Penyanyi Pemenang Grammy Award Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 19 Kg, Apa Rahasianya?

Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh dengan berat badan ideal?

Tentu saja, kita pasti menginginkannya, apalagi seorang public figure, yang selalu menjadi sorotan orang banyak melalui media.

Demikian juga penyanyi Adele, yang dikenal dengan suaranya yang merdu dan berciri khas.

Para penggemar juga mengenalnya sebagai sosok penyanyi yang tetap percaya diri dengan bentuk tubuhnya.

Baca Juga: Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 23 kg Berkat Video Game, Kok Bisa?

Dari Adele, banyak penggemar belajar bahwa tampil cantik dan mempesona tak harus langsing bak model.

Namun, pelantun "All I Ask" itu tampak berbeda ketika muncul di pesta ulang tahun Drake awal bulan ini.

Ia tampak lebih langsing setelah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 19 kg.

Apa rahasianya?

Baca Juga: Dokter Sebut 'Hidupnya Tidap Pasti', Pria Ini Sukses Turunkan Berat Badan dari 295 Kg Hingga Jadi 76 Kg, Apa Rahasianya?

1. Diet Sirtfood

Adele mencoba Diet Sirtfood, di mana para pelakunya mengonsumsi banyak makanan nabati untuk bisa kurus.

Jenis makanan tersebut dikenal sebagai aktivator sirtuin, protein yang berperan menekan nafsu makan dan mengaktifkan "gen kurus" tubuh.

Aktivator sirtuin juga dipercaya mampu melindungi sel tubuh agar tidak mati karena stres dan meregulasi peradangan, metabolisme, serta proses penuaan.

Baca Juga: Mereka yang Berhasil Turunkan Berat Badannya Berbagi Tips yang Justru Paling Sering Diremehkan, Apa Itu?

Diet ini tetap memperbolehkan pelakunya makan dark chocolate dan anggur merah karena tinggi kandungan sirtuin.

2. Pilates

Awal tahun ini, The Sun mengungkapkan bahwa Adele mulai rutin melakukan pilates dengan temannya, Ayda Field.

Kelas pilates yang dijalaninya melibatkan alat untuk memperbaiki postur, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Baca Juga: Demi Menghayati Peran Joker, Phoenix Harus Turunkan Berat Badannya Hingga 23 Kg, Sehatkan untuk Ditiru?

Seorang sumber mengatakan, Adele sangat menyukai rutinitas barunya itu. Sebagai bonus, ia juga bisa menurunkan berat badan.

3. Video olahraga

Pekan lalu, terungkap pula bahwa Adele secara diam-diam mengikuti video-video olahraga intensitas tinggi Jow Wicks Mengapa diam-diam?

Sebab Adele sebetulnya tidak terlalu suka berolahraga di depan orang lain. Maka ia memilih melakukan olahraga di rumah, menggunakan video dan tutorial.

Baca Juga: Awalnya Terus Berbohong Bilang Dirinya Hamil Karena Terlalu Gemuk, Tapi Akhirnya Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 57 Kg

Ia meningkatkan waktu olahraganya di rumah menyusul perceraian dengan sang suami, Simon Konecki, April lalu.

Adele juga merupakan penggemar pelatih kebugaran Dalton Wong, yang membantu para aktor dan aktris, salah satunya Jennifer Lawrence, meraih target berat badan ideal mereka.

"Usahanya membuat ada perubahan fisik yang terlihat dalam enam bulan terakhir," kata seorang sumber.

4. Menyingkirkan teh

Baca Juga: Hanya Sarapan Saja dengan Buah Pisang ala Jepang, Bisakah Berhasil Turunkan Berat Badan?

Sebelumnya Adele pernah mengakui dirinya bisa minum sekitar 10 cangkir teh per hari dengan dua sendok gula di setiap cangkir.

Namun, dalam beberapa waktu terakhir ia berusaha menguranginya.

"Sekarang aku tidak meminumnya lagi dan merasa lebih berenergi dari sebelumnya," kata Adele.

Adapun 20 sendok gula per hari lebih dari tiga kali rekomendasi gula harian yang diperbolehkan.

Baca Juga: Karena Masalah Cinta, Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 26 Kg dalam 10 Bulan Tanpa Perlu ke Gym, Rahasianya?

Terlalu banyak konsumsi gula juga bisa menyebabkan energy crash, gigi rusak dan meningkatkan kolesterol.

5. Angkat beban

Kepada Rolling Stone pada 2016 ia mengatakan bahwa dirinya bukan penggemat gym.

Namun salah satu aktivitas olahraga kesukaan Adele adalah angkat beban.

Baca Juga: Tidak Hanya Derita Penyakit Hati, Pria yang Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 45 Kg Ini Ternyata Derita Kanker Langka

6. Fokus pada kesehatan dan kebahagiaan

Salah satu mantra hidup Adele adalah selalu mencari kebahagiaan terlebih dahulu, baru tampilan fisik.

Sebelumnya ia pernah mengatakan bahwa hal terpenting adalah bahagia dengan diri kita sendiri.

Maka ketika kita tahu perlu meningkatkan kualitas diri kita dari hal-hal dalam diri yang tidak kita senangi, lakukanlah setelah kita mengapresiasi diri kita.

Baca Juga: Berkeringat ala Mandi Sauna Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah? Ini Jawaban Para Ahli!

Adele mengaku dirinya masih memiliki masalah citra diri. Namun baginya, masih ada banyak masalah yang perlu dikhawatirkan.

"Aku punya masalah citra tubuh, tapi aku tidak akan membuatnya mengontrol hidupku," kata Adele. (Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Turun 19 kg, Apa yang Dilakukan Adele?"

Baca Juga: Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 72 kg dalam 13 Bulan, Bahkan Penyakit Asmanya pun Berkurang, Apa Rahasianya?

Artikel Terkait