Intisari-Online.com – Ada beberapa kebiasaan dan taktik yang telah membantu orang lain dapat mempertahankan berat badan mereka.
Ada ratusan diet, pembersihan, buku resep, dan aplikasi di luar sana yang dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi kadang-kadang Anda hanya perlu mendengar dari orang-orang yang telah melakukannya.
Dalam sebuah utas tentang Reddit, orang-orang yang sedang melakukan penurunan berat badan mereka sendiri berbagi wawasan yang mereka dapatkan melalui pengalaman mereka sendiri, dan menawarkan saran terbaik mereka.
Beberapa komentator menemukan bahwa mencoba diet baru, dan mendekati mereka dengan pola pikir bahwa mereka akan kehilangan berat badan dan kemudian kembali ke gaya hidup mereka yang biasa, tidak terlalu berhasil.
Baca Juga: Dengan Diet Rendah Karbo, Berat Badan Turun 35 Kg, Diabetes Terkontrol
"Bagi saya, jauh lebih baik mengubah pola makan dan gaya hidup Anda daripada menyiksa diri dengan diet ketat," bunyi satu posting.
"Tubuhmu adalah mesin yang sensitif, dan akan belajar beradaptasi. Melakukan diet ketat 'hanya untuk sementara waktu; bagiku sepertinya itu akan membingungkan metabolisme Anda. Bukankah lebih baik hanya membuat pilihan sehat?"
Komentator lain menganjurkan untuk membangun moderasi ke dalam diet Anda, serta hari-hari cheat sesekali.
"Saya pikir banyak orang masuk ke diet dengan mentalitas 'Saya akan diet terus-menerus sampai saya mencapai tujuan berat badan saya' dan kedua ujungnya berhenti di sepanjang jalan atau menambah berat badan dalam waktu satu atau dua tahun untuk mencapai tujuan mereka.
Apa yang saya temukan yang membantu saya menghentikan diet saya setiap 3-4 minggu dan mengalami menstruasi hanya mencoba mempertahankan berat tertentu sebelum saya mulai lagi pada diet saya.
Baca Juga: 5 Solusi Alami untuk Atasi Hipotiroid, Salah Satunya dengan Diet Bebas Gluten
Ini telah membantu saya menjaga semuanya tetap terkendali dan itu menyenangkan untuk sedikit istirahat dari diet sesekali. "
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR