Jika kamu ingin melakukan perubahan sehat terhadap pola makanmu, maka cobalah mengurangi asupan baik karbohidrat maupun lemak.
Ingatlah bahwa kuncinya adalah moderasi. Jika kamu tidak menjaga asupan makan moderat, tak peduli diet apa yang kamu ikuti, kamu akan sulit menurunkan berat badan.
Cara ideal menurunkan berat badan adalah memangkas asupan kalori.
Namun, jika kamu memiliki masalah gangguan makan atau sejenisnya, pastikan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba menerapkan salah satu diet.
Baca Juga: Viral Diet ala Edsa Estella, Pelajar yang Berhasil Turunkan 54 Kilogram dalam 2 Tahun, Mau Coba?
Sebab, menerapkan pola makan yang salah ketika kita memiliki kondisi tertentu akan berbahaya bagi kesehatan.
Pola makan sangatlah krusial ketika kita punya target menurunkan berat badan.
Namun, faktor lainnya yang juga memiliki peran adalah olahraga yang kita jalankan, kualitas tidur dan tingkat stres. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Rendah Lemak dan Rendah Karbohidrat, Mana Lebih Efektif?"
Baca Juga: Sudah Lakukan Diet dan Olahraga Tapi Tetap Saja Gemuk, Kok Bisa?
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR