Intisari-Online.com – Bagi mereka yang merasa berat badannya berlebih, maka menurunkan berat badan tentunya menjadi solusinya.
Ada banyak metode untuk menurunkan berat badan, dari mulai diet hingga berolahraga untuk melengkapinya.
Namun, tawaran diet untuk menurunkan berat badan ternyata banyak ragamnya, hingga Anda pun ingin mencobanya mana yang efektif untuk kita sendiri.
Padahal, Anda sendiri masih bingung dengan berbagai metode diet yang ditawarkan.
Baca Juga: 5 Solusi Alami untuk Atasi Hipotiroid, Salah Satunya dengan Diet Bebas Gluten
Dua jenis pola makan yang cukup sering kita dengar adalah diet rendah karbohidrat dan rendah lemak.
Keduanya menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan banyak orang sukses mendapatkan berat badan ideal berkat diet yang tren ini.
Namun, mana sebetulnya yang lebih baik dan efektif, diet rendah karbohidrat atau rendah lemak?
Pertama-tama, penurunan berat badan sangat ditentukan oleh defisit kalori. Defisit kalori bisa dicapai baik dengan pola makan rendah karbohidrat maupun rendah lemak.
Baca Juga: Ternyata Bukan Serum dan Diet, Tapi Olahraga yang Bisa Bikin Awet Muda, Ini Buktinya!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR