Ia merasa harus "balas dendam" dengan menyantap berbagai makanan tanpa kontrol setelah seharian berpuasa.
Akibatnya, tidak hanya berat badan yang bertambah, gula darah naik dengan drastis dan bila tidak dikendalikan diabetes pun menyerang.
Dalam jangka panjang, penyakit ini akan mengganggu fungsi organ tubuh lain.
Oleh karena itu harus dibuat perencanaan makan saat berpuasa. Perencanaan makan disusun dengan pola:
2 kali makan utama dan 2 kali makan selingan dengan jumlah kalori sehari sama dengan hari biasa.
Baca Juga: Merasa Haus Saat Sedang Puasa? Ini Tips Mencegah dan Mengatasinya!
Source | : | Majalah Intisari |
Penulis | : | Natalia Mandiriani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR