:quality(100)/photo/2018/04/22/3572694841.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com - Ketika berada pada kondisi terberatnya, Thuan Nguyen merasa seolah-olah dirinya susah payah berjalan.
Nguyen, 33, yang bekerja sebagai desainer UX di Bay Area of California, telah berjuang untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Menshealth.com, Sabtu (11/5/2019), dia telah menghabiskan lebih dari satu dekade mengikuti ilmu terbaru tentang penurunan berat badan dan binaraga.
"Saya memiliki pengalaman, pengetahuan, dan kesadaran diri untuk berubah. Tantangannya adalah: Bagaimana saya mengimplementasikannya."
Baca Juga : Seorang Bocah Disangka Nikahi Wanita Dewasa, Inilah Kenyataan Sebenarnya di Balik Pernikahan Tersebut
Gagasan menurutkan berat badan berpuluh-puluh kilo kadang terasa mustahil, sehingga Nguyen memutuskan untukmelakukan pendekatan yang berbeda.
"Pertama, saya menghitung kalori saya setiap hari selama seminggu untuk secara kasar menentukan asupan pemeliharaan saya," katanya.
"Lalu saya mengurangi kalori beberapa ratus untuk memulai penurunan berat badan."
"Saya melakukan pengurangan bertahap, hanya melakukannya jika berat badan saya terlalu tinggi."
Jika saya mengurangi kalori terlalu drastis, saya tahu saya akan menderita dan risikonya adalah menyerah," katanya.
Baca Juga : Berusia Jutaan Tahun, Inilah 10 Jejak Kaki Raksasa Misterius yang Ditemukan di Bumi, Milik Siapa Saja?
Begitu Nguyen mengetahui komponen nutrisi yang diperlukannya, dia lalu berkomitmen untuk berolahraga tiga atau empat hari seminggu.
Sementara itu, Nguyen tetap sabar, dia tahu pasti hasilnya akan datang.
"Ketika mengkonsumsi dalam jumlah defisit, penurunan berat badan akan terjadi," katanya.
Itulah poin yang sering dia buat ketika menasihati orang lain tentang cara memulai penurunan berat badan mereka.
Jika Anda kesulitan dan tergoda untuk menyewa bantuan dari luar, dia mengatakan untuk mencari pelatih yang memiliki reputasi baik dan berbasis bukti.
Apa pun yang Anda lakukan, aturan nomor satu Nguyen adalah menikmati prosesnya sebaik mungkin.
Bagian dari menikmati proses untuk Nguyen berarti melakukannya dengan lambat.
"Itu memungkinkan saya memiliki energi yang cukup, menikmati makan, dan memelihara jaringan tanpa lemak," katanya.
Metode ini membutuhkan waktu terbaik selama dua tahun , tapi Nguyen berhasil menurunkan berat bdan 31 kg dengan sukses.
"Saya merasa luar biasa," katanya.
"Seperti rusa. Saya merasa atletis, ramping, sehat, dan lebih percaya diri— aku tahu itu tercermin dalam sikapku."
Baca Juga : Akibat Potongan Buah Durian, Ratusan Pengunjung Perpustakaan Harus Dievakuasi